Descripción
“Controla tu Estrés en 30 Días” de Deborah Smith Pegues es una guía práctica diseñada para ayudarte a enfrentar uno de los retos más comunes de la vida moderna: el estrés. A través de un enfoque claro y progresivo, la autora propone un plan de 30 días con herramientas que se pueden aplicar en la rutina diaria para reducir la tensión y recuperar la tranquilidad interior.
El libro está pensado para quienes se sienten abrumados por las múltiples demandas del trabajo, la familia o las responsabilidades personales. En cada capítulo se ofrecen estrategias concretas que promueven la paz interior, como ejercicios de respiración, cambios en el enfoque mental, prácticas de relajación y consejos para administrar mejor el tiempo.
Más allá de técnicas aisladas, la obra invita al lector a desarrollar hábitos saludables que impactan de forma positiva en el bienestar emocional y físico. Su lenguaje accesible y su estilo progresivo permiten que cada día se convierta en una oportunidad real de cambio, fortaleciendo la capacidad de manejar situaciones estresantes con mayor claridad y control.
Es ideal para personas que buscan no solo sobrevivir al estrés cotidiano, sino transformarlo en una oportunidad de crecimiento personal, promoviendo relaciones más saludables y una vida más equilibrada.
Características optimizadas
• ISBN: 9780825416040
• Autor: Deborah Smith Pegues
• Editorial: Portavoz
• Idioma: Español
• Encuadernación: Tapa blanda
• Páginas: 176
• Categoría: Autoayuda / manejo del estrés
• Dimensiones: 13.8 x 21.6 cm
• Formato: Plan de 30 días práctico
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